出汗多沒關系,能排毒?真相你一定不知道

盜汗是指入睡后出汗異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征,多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液而引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

專家答

出汗多沒關系,能排毒?

不少人認為,多出汗,能多排毒。中醫典籍認為,汗為津液所化,而津血同源,且津液為血的重要組成部分,因此有“血汗同源”之說。汗出得太多或許會傷及心陰,導致人白天無精打采、乏力、心慌等。

出汗是人體新陳代謝的需要,然而出汗“過了頭”就要重視了。

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輕型盜汗的人

入睡已深,或在清晨5時許,或在睡醒前1~2小時,汗液易出并且出汗量較少,僅在睡醒后全身或身體某些部位稍有汗濕,醒后無汗液再度泄出。一般沒有不舒適的感覺。

2

中型盜汗的人

入睡后不久汗液即泄出,甚至可使睡衣濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡也不再出汗。這種類型是屬于熱作汗出,常有烘熱感,睡醒后有時出現口干咽燥的感覺。

3

重型盜汗的人

汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有大量汗液涌出,出汗后,人可能會被驚醒,醒后汗液即霎時收斂,再入睡再次出汗。

出汗量大,汗液常帶有淡咸味或混有汗臭,甚至使床單被子浸濕,晚上需要替換衣服多次,否則無法安睡,更嚴重的是,床板上也印出汗跡。

如果是重型盜汗的人,建議去醫院做詳細檢查,有可能是由甲狀腺、結核、糖尿病等健康問題引起的,需要及時治療。

盜汗多由于氣陰兩虛,不能收斂固攝汗液而引起,若盜汗日久不愈,則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

如果是輕型、中型盜汗的人,日常該如何調理身體,解決盜汗問題呢?推薦以下幾個調養方,供給大家參考。

1. 補氣養陰、潤養五臟——西洋參

西洋參最大的優點是補氣養陰、潤養五臟且不會溫燥上火,故又稱為“無火參”。

西洋參與人參的功效區別在于,人參補氣,偏于助陽;西洋參補氣,偏于養陰。一般來說,西洋參茶適合于年齡較大、久病體虛的老年人,以及容易著涼感冒的體虛人群。

推薦吃法:

1. 代茶飲:用西洋參飲片泡水代茶飲,一次可放1~3片,以溫開水沖泡飲用,喝完后再將飲片吃掉。

2. 含:加班熬夜,肝火上升時可以口中含片西洋參,能起到補氣養陰的作用。

2. 補氣養陰、潤肺止咳——竹蓀

竹蓀,色白。中醫認為白色入肺,補氣養陰,潤肺止咳,可以緩解肺虛久咳,注意是慢性咳嗽,不是一般感冒引起的咳嗽。

肺主表,經常出汗,自汗盜汗或出現動則氣喘等虛象,就可以通過竹蓀來補氣養陰,達到潤肺止咳的效果。

推薦吃法:

這里可以給大家提供一個補氣養陰的經典名方——竹蓀烏雞湯(竹蓀、玉蘭片、烏雞,調料少許),適于大病之后,氣陰兩虛,自汗、盜汗,口干口渴,神疲乏力,干咳少痰,干咳無痰等病癥。

3. 補氣養氣——黃芪

黃芪是百姓經常食用的中藥材之一,民間流傳著“常喝黃芪湯,防病保健康”的順口溜,意思是說經常用黃芪泡水喝,具有很好的防病保健作用。

黃芪有益氣固表的作用、對于提高免疫力有很好的效果。感冒一般是肌表不固,對外界氣候的適應能力變差,中醫稱為肺氣虛,衛表不固。而黃芪走肺走表,能讓人體外的保護能力增強,提高人體免疫力,所以常感冒的人適合用黃芪補氣。

推薦吃法:

黃芪的用法也較簡單,我們每天拿10克黃芪反復泡水喝,可以起到預防感冒的作用,如果想口感更好些,還可加入枸杞、大棗等。

  

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